13 sinais de que a ansiedade pode ser a causa do seu cansaço

Você tem sentido muito cansaço ultimamente e resolve ir ao médico. Ele vai procurar as possíveis causas, tai como uma infecção, alguma doença como o diabetes ou mesmo algo mais simples, como a insônia. Em seguida ele vai tentar levá-lo ao seu estado habitual.

Porém, se você continuar a se sentir exausto ou a se a sua sonolência não vai embora, pode ser um sinal de que o seu cansaço seja causado pela ansiedade.

Se você sofre de ansiedade intensa ou de ataques de pânico, isso pode não ser novidade para você. Afinal, esse tipo de ansiedade pode ser avassaladora, chegando a drenar toda sua energia. Porém, o cansaço crônico também pode surgir nas formas mais leves de ansiedade.

A ansiedade impulsiona nosso sistema nervoso simpático. Ele eleva nossa frequência cardíaca, pressão arterial, aumenta a tensão muscular e libera toxinas que podem causar inflamação em nosso corpo. Tudo isso pode fazer você se sentir mal. Podemos sentir fadiga e mal-estar unicamente por estarmos ansiosos.

Dr. Joshua Klapow, psicólogo clínico americano e professor na Universidade do Alabama

Se você é uma pessoa saudável, mas sente-se exausto o tempo todo, a ansiedade pode ser a explicação. Leia abaixo algumas maneiras de saber a diferença entre o cansaço normal e a fadiga proveniente da ansiedade.

1. O café parece que não ajuda

Se você estivesse lidando com cansaço normal, provavelmente sentiria algum alívio depois de tomar uma ou duas xícaras de café. Mas essa artimanha nem sempre funciona para as pessoas que sofrem com a ansiedade e, em alguns casos, pode até piorar a situação.

Se um pouco de café ou chocolate não está adiantando, é bom investigar o que está acontecendo, não é só cansaço.

2. Você ainda sente-se cansado depois de uma boa noite de sono

Se você dorme pelo menos sete horas por noite e ainda se sente cansado, é provável que alguma outra coisa esteja acontecendo.

Tente dormir de sete a oito horas por algumas noites e, se você não se sentir melhor, está na hora de visitar um médico.

3. Você fica cansado repentinamente antes de um evento social

Se você costuma ficar sonolento antes de um grande evento, fique atento. Para aqueles que sofrem de ansiedade social, estar perto de um grande grupo faz com que sinta como se a sua energia tivesse sido sugada. Você pode sentir isso tanto fisicamente como mentalmente, antes ou depois do evento.

Se o seu cansaço estiver relacionado a eventos, isso pode ser um sinal de ansiedade!

4. Seu estômago está incomodando

A ansiedade muitas vezes anda de mãos dadas com os sintomas físicos, por isso não ignore quaisquer problemas estranhos que possam estar ocorrendo.

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