Hoje vou falar um pouco sobre os milhares de grupos que encontramos na internet e que falam sobre depressão. Mais especificamente os que são mais comuns, ou seja, os do Facebook e do WhatsApp.
Quem tem depressão sabe o quanto é importante ter apoio de outras pessoas. Nem sempre as pessoas mais próximas compreendem o que é a depressão e seus efeitos.
O resultado disso é que, por pura ignorância (no bom sentido da palavra), acabam não só não acolhendo como também dizem coisas que pioram o quadro do deprimido. Justamente por isso escrevi também o artigo sobre o que não falar para alguém com depressão. De uma olhadinha, é bem interessante!
Há também pessoas que estão vivendo longe da família e que não tem amigos com intimidade suficiente para pedir ajuda. Não poder desabafar ou mesmo contar com alguém ao seu lado nas piores fases da depressão dificulta muito o processo de superação.
Sabendo disto, algumas pessoas criaram grupos para trocar ideias sobre o assunto e dar um pouco de apoio aos que precisam.
É importante destacar que estes grupos servem apenas para conversar com pessoas que tem o mesmo problema, não substituem de forma alguma o tratamento com um profissional da saúde, que é importantíssimo!
Cuidado com os grupos de apoio na Internet, pesquise bem!
Porém, é importante pesquisar. Nem todos os grupos são realmente sérios e coordenados/administrados com responsabilidade. Grupos que incentivam a automedicação, por exemplo, são grupos onde a ética não é algo importante.
Grupos sem moderadores ativos também devem ser excluídos da lista, pois algumas vezes pessoas maldosas e oportunistas usam o grupo para tirar proveito de quem está nesta difícil situação.
Muito cuidado com pessoas que oferecem ajuda e pedem e-mail ou telefone. Ou então com aqueles que falam que conseguiram superar a doença e pedem para entrar em contato inbox se quiser saber mais. Pode ser alguém mal intencionado.
Grupos no Facebook
Depois de muito pesquisar encontrei um grupo no Facebook que acredito cumprir o seu papel, com ética e seriedade. É um grupo bem ativo e os moderadores sempre estão de olho nas publicações. Ele tem também uma “extensão” no WhatsApp (você pode encontrar informações sobre isto no grupo do Facebook).
Mas atenção! Lembre-se sempre: grupos não substituem médicos nem psicólogos! Não se engane achando que somente um grupo vai te ajudar a melhorar. Você precisa procurar um médico e/ou psicólogo também! Isto é muito importante para a sua recuperação!
Além desse grupo que encontrei, cujo link está abaixo, também criei um grupo deste blog, com o intuito de trocar informações. Sua participação será bem-vinda e de grande importância! Para entrar no nosso grupo, basta clicar aqui (https://www.facebook.com/groups/companheiradepressao/). E temos uma página no Facebook, onde publicamos artigos e notícias relacionadas ao tema: https://web.facebook.com/companheiradepressao .
Abaixo, segue o link do outro grupo do Facebook, o que pesquisei inicialmente. Acredito que vá gostar e que eles sirvam para te ajudar de alguma forma. 🙂
https://www.facebook.com/groups/depressao.oficial/
É importante notar que este grupo não serve para falar somente de depressão, mas também de qualquer outro transtorno como ansiedade, síndrome de borderline (caso não saiba o que é clique neste link) e outros tantos.
IMPORTANTE: Se você está precisando de ajuda imediata, está pensando em suicídio ou precisa de apoio emocional urgente, ligue no CVV (Centro de Valorização da Vida) – 188. Ligação gratuita!
Sempre leia e respeite as regras
Quando entrar em qualquer um dos grupos é muito importante ler as regras na publicação fixada.
Se sua intenção é entrar em um dos grupos para vender algo, não o faça. Tenha um pouco de ética, lembre que as pessoas estão nestes grupos para se ajudarem pois estão passando por momentos difíceis.
E grupos no whatsapp?
Alguns procuram grupos no Whatsapp por ser mais dinâmico, por ser mais fácil encontrar alguém disponível para conversar na mesma hora. Afinal, nos grupos do Facebook as pessoas podem demorar um pouco mais para visualizar e responder.
A resposta é sim, existem grupos no Whatsapp. Mas fique atento: lembre que no Whatsapp a pessoa tem um contato mais direto com você, tem o seu número de telefone.
Esse aviso se deve ao fato de você nunca saber realmente quem está do outro lado.
O alerta é importante, pois há pessoas que aproveitam o nosso momento de maior vulnerabilidade para empurrar produtos, serviços ou converter para suas religiões, além de outras atitudes piores.
Alguns não estão realmente interessados em ajudar, mas em obter algum tipo de vantagem. Outros até estão querendo dar uma força, mas não o fazem da maneira mais adequada.
É importante também frisar que grupos de autoajuda no WhatsApp para depressão não existe. Aliás, não existe no Facebook também, pois não se cura ou trada da depressão sozinho.
Lembre: é imprescindível um tratamento adequado, acompanhado por um profissional da saúde.
Mas onde encontrar grupos de ajuda no WhatsApp?
Se você quer um grupo de WhatsApp para poder conversar com outras pessoas com o mesmo problema, como forma de ter um certo apoio, aí sim, você encontra bons grupos. Mas tem que saber como procurar…
Eu recomendo que primeiro você participe de um grupo sério no Facebook. Só depois de conhecer o grupo e ver que é um grupo bom e sério, procure saber se esse grupo não tem uma extensão no WhatsApp.
Mas lembre-se, esses grupos servem apenas para conversar com outras pessoas que tem o mesmo problema com você, são uma forma de você poder colocar para fora o que sente.
Não espere que grupos de ajuda à depressão online substituam um psicólogo ou psiquiatra, pois isso não tem como acontecer. Porém neles você pode encontrar pessoas que te deem força e coragem para prosseguir em frente e para buscar o tratamento adequado.
Ajudando alguém com depressão
Muitos procuram grupos para buscar informações sobre a depressão, pois tem alguma pessoa querida com esta doença. Recomendo que você assista o segundo vídeo da OMS sobre o que não dizer para alguém com depressão. O vídeo é curtinho, gostoso de assistir e ajuda muito.
Também é importante conhecer os sintomas da depressão, pois assim fica mais fácil de entender e ajudar a pessoa. Portanto, invista um tempinho para ler este artigo que indiquei e os outros artigos aqui do blog. Muitas vezes o problema não é depressão, mas outra doença com sintomas parecidos. Por isso é bom se informar sobre outros transtornos do humor também.
E, sempre reforçando, não hesite antes de procurar ajuda profissional, só ele poderá realmente ajudar!
Ah! E não deixe de seguir nosso blog, sugerir, escrever comentários nos artigos e compartilhar. É um grande incentivo saber que você nos ajuda de alguma forma! 😉